可以進行適當?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運動。踮腳是一個
消腫的好方法。每天踮腳,分3次,每次踮腳5分鐘,然后再一上一下踮腳30下。掂完后一定要按摩腿粗,從下往上按摩,然后捶腿,防止長肌肉。有時間的話可以跳跳繩,晚上睡覺的時候?qū)⒛_舉直成直角,腳板要勾起,大概一個星期就能瘦1cm了。在飲食方面可以減少鹽類攝入,吃一些除濕利尿的
食物,如薏仁、草莓等,也能讓水分不易沉積且加快循環(huán),健康又瘦身。