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纖維攝入過多會導致鈣流失？
病情描述:
纖維要是攝入太多真的會導致鈣流失嗎？我最近正在給孩子補充纖維啊。
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-03-03 15:46
    膳食纖維過量導致鈣質(zhì)流失。過多的膳食纖維使食物通過腸道的速度加快，會導致鈣的吸收率降低。這是因為膳食中僅僅攝入瘦肉、動物內(nèi)臟、蛋黃，雖然鐵的總量不少，但由于缺乏由蔬菜、水果等提供的維生素C，鐵不易被人體吸收。人們過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，磷的攝入量往往超過了鈣的10倍以上。這樣，飲食中過多的磷會拼命把鈣“趕”出體外。
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