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放松療法可以治療失眠，它是以減少精神和軀體的緊張來(lái)治療失眠，放松治療的原理在于,通過(guò)身心松弛,首先是全身肌肉的松弛,來(lái)減少緊張，抑制興奮，降低警醒水平,誘導(dǎo)睡眠的發(fā)生。對(duì)因焦慮情緒引起的失眠，或?qū)λ缓玫目謶忠鸬氖撸m宜采用放松訓(xùn)練。