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如何利用經(jīng)期減肥
病情描述:
我最近聽說月經(jīng)期能減肥,如何利用經(jīng)期來進(jìn)行減肥?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王琪 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 2019-02-26 11:48
    想在經(jīng)期減肥的朋友,可是在月經(jīng)來的1~7天進(jìn)行,此階段瘦身超速期,極易發(fā)胖,吃下去的熱量如果不能迅速分解,就會轉(zhuǎn)化成脂肪積留體內(nèi),因此要盡量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。飲食少糖、少淀粉,配合適量運(yùn)動,做一些有氧運(yùn)動,這是最佳減肥的運(yùn)動。
  • 牛玉敏 副主任醫(yī)師 銅陵市人民醫(yī)院 2019-02-26 11:48
    通常來說在月經(jīng)這幾天是瘦身比較明顯的,并且這段時期減肥的最佳時期,在這一天攝取一頓的主食就可以了解,比如:谷類食物,或是米飯、面包等食物,還有就是要減少糖份的攝取,這些都是為了避免體內(nèi)囤積太多的能量。另外,配合適量的運(yùn)動效果會更好。
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