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1分鐘立馬睡著的方法是真的有的，但是不同的體質(zhì)可能有不同的效果。利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最后再呼氣8秒，做3次循環(huán)后你就能感受到睡意。一開始做可能不熟，可能會沒睡意，但只要堅持一天做2次，持續(xù)6~8周，習(xí)慣之后就能迅速的在60秒內(nèi)安穩(wěn)入睡。