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如果月子期間身體恢復狀況比較好，那么從產(chǎn)后第三周就可以開始做一些讓肚皮緊實的動作，先試一試肚皮的彈性，然后平躺在床上，頭部向上抬高30度左右，堅持1到3秒，之后根據(jù)身體承受情況慢慢延長時間。周末可以去做一些鍛煉，比如騎自行車、登山、游泳等等，這些運動能夠分解腹部脂肪，預防緩解肚皮松弛的情況。