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大腦的主要成分是蛋白質、卵磷脂、維生素B1等，想增強記憶力可以吃些健腦食品，即以上物質含量豐富或者能促進這些物質合成的食物。常見的補腦食物有魚、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶等，魚肉中含有豐富的卵磷脂。蛋類、豆類含有優(yōu)質蛋白和多種必需氨基酸。