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高血壓降壓的方法有很多，優(yōu)先選擇使用降壓藥降壓。然后在改變不良的生活習(xí)慣，低脂、低鹽，按時(shí)睡眠，減輕體重，按照日出而作，日落而息的作息時(shí)間去行事，觀察一到兩個(gè)月。還要少吃醬油,番茄醬,芥末,葉精,控制咸菜,醬菜,咸鴨蛋等腌漬食品的攝入量,控制香腸,午餐肉,醬牛肉,燒雞等熟食制品的攝入量,控制冰凍食品,罐頭食品和半成品以及快餐方便食品的攝入量（這些食品往往含有較多的食鹽和添加劑）.最主要的是少吃鹽,每日最多不超過(guò)6克 。