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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
女人經(jīng)期吃什么好
病情描述:
我平時吃東西很隨便，不忌口，最近來月經(jīng)了，感覺吃什么東西都不舒服，經(jīng)期的時候吃什么好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 周學(xué)勤 主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-02-12 13:02
    女性經(jīng)期的飲食問題是很多人關(guān)注的，飲食不當(dāng)會引發(fā)很多疾病。女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強(qiáng)化牛奶等，并多曬太陽。選擇好經(jīng)期食物對女性健康很重要。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-02-12 13:02
    經(jīng)期的食物會影響女性的身體健康。經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。切記，不要吃辛辣冰冷食物，這些食物在經(jīng)期食用嚴(yán)重傷害身體。
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