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睡眠不好吃什么藥
病情描述:
我這幾天睡得不是很好，半夜都會醒來，睡眠不好吃什么藥好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海燕 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-02-16 14:18
    不建議吃藥，平時注意飲食習(xí)慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠質(zhì)量；當(dāng)酒精的安神功效過去后，你就會立刻醒過來。此外，含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力，因?qū)θ说拇竽X神經(jīng)能產(chǎn)生興奮作用，睡前最好不要飲用。
  • 龐昶 副主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-02-16 14:18
    不建議吃藥，不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天并非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應(yīng)以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進(jìn)行一天的工作與學(xué)習(xí)為標(biāo)準(zhǔn)。相反，如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心神不定，對"睡個好覺"只能是有害無益。
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