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起夜多的人飲水需要技巧，每天飲用6杯左右，每杯水的量控制在200-300毫升之間，且最好是溫開水。喝水的時(shí)間盡量安排在白天，晚上最好少飲水或者不要喝水，這樣就會(huì)減少夜間起夜的次數(shù)。減少刺激性食物的食用;刺激性食物包括辛辣的食物也就是所謂的辣椒、海鮮等。另外，對(duì)于煙酒最好也不要碰。