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缺乏維生素A能導(dǎo)致夜盲癥，還會(huì)導(dǎo)致干眼病，吃黃色水果能很快補(bǔ)充維生素A，如檸檬、芒果、橙子、杏、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，因?yàn)辄S色水果中所含的胡蘿卜素，比黃綠色蔬菜中的胡蘿卜素，不但更容易被人體吸收，而且能更好、更全面地轉(zhuǎn)化為維生素a，為人體所利用。維生素A不要專門進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)樗贿m合維生素a嚴(yán)重缺乏的人群，尤其是兒童維生素a缺乏。