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適量運(yùn)動對高血壓有好處。血壓增高仍要動，循序漸進(jìn)放輕松。規(guī)律的有氧運(yùn)動不僅能預(yù)防高血壓，對已有高血壓的人尚有降壓作用，同時可減少降壓藥所帶來的副作用及臟器損害。高血壓患者常伴有肥胖、糖尿病及高血脂，長期堅(jiān)持有氧運(yùn)動有利于減肥、降血糖和降血脂。鍛煉形式以快走或慢跑最為適宜，運(yùn)動量要由小到大，循序漸進(jìn)，量力而行。