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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
青少年晚餐應(yīng)該吃點(diǎn)什么？
病情描述:
晚上我不敢讓孩子多吃飯，怕會(huì)造成腸胃方面的負(fù)擔(dān)，青少年晚上應(yīng)該吃點(diǎn)什么？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-02-10 17:36
    晚餐一般可以以蔬菜為主，葷菜為輔，晚上吃太多的葷菜會(huì)因?yàn)閿z入太多蛋白質(zhì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。飯后可以再吃點(diǎn)水果，補(bǔ)充點(diǎn)維生素，保持每天都吃一定量的水果，不飲酒、少喝咖啡。要選擇植物油 ，要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物。多吃大豆制品，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補(bǔ)氣血的食品。