喝蜂蜜檸檬水可以減肥嗎？

女，35歲 2019-02-09 15:07

病情描述:

喝蜂蜜檸檬水到底能不能減肥啊？我室友說(shuō)可以，但是我喝了好久感覺(jué)沒(méi)什么變化啊。

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-02-09 15:50

檸檬蜂蜜水是不能減肥的，許多人都喜歡早晨起來(lái)切一片新鮮的檸檬泡白開(kāi)水喝，認(rèn)為有助于排便和攝入維生素C。但實(shí)際上，100克檸檬中含有的維生素C為22毫克，僅僅一兩片檸檬對(duì)于補(bǔ)充維生素C沒(méi)有特別大的幫助作用，幫助排便更多是水的功勞，與檸檬本身沒(méi)什么關(guān)系，所以蜂蜜檸檬水是沒(méi)辦法減肥的。
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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-02-09 15:50

喝蜂蜜檸檬水在一定程度上可以減肥，但主要是檸檬酸在起作用。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)。而且檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。

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