多吃膳食纖維食物有哪些壞處？

女，36歲 2019-02-13 17:30

病情描述:

我想通過吃含膳食纖維豐富的食物來減肥，但是醫(yī)生說這樣不健康，為什么不能多吃膳食纖維食物？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-02-13 17:47

如果能夠在日常飲食上適當(dāng)?shù)臄z入一些膳食纖維豐富的食物，又能夠促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘和痔瘡，并且對減肥有很大幫助，但是過多的膳食纖維使食物通過腸道速度增加，使鈣的吸收率降低;有研究表明：兩個成年人的飲食從每頓纖維含量低的精面包改為每頓纖維含量高的粗面包時，鈣(鎂、鋅和磷)隨著出現(xiàn)負(fù)平衡。

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