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失眠現(xiàn)在是大多數(shù)人的煩惱，很多人都是通過藥物治療的，但是食物治療也是很棒的，而且沒有副作用。失眠的食療方：藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。