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多吃膳食纖維食物對健康有影響嗎？
病情描述:
我老婆為了減肥經(jīng)常就會吃膳食纖維多的食物，多吃膳食纖維食物對健康有影響嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2019-02-07 14:53
    想要減肥的人可以在日常適當?shù)某砸恍?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/1kdwrq22k22ilko.html" target="_blank">膳食纖維豐富的食物，這樣對減肥會有一定的幫助，但是在攝入膳食纖維的時候，一定要適量而不要過多，過多的膳食纖維使食物通過腸道速度增加，使鈣的吸收率降低;有研究表明：兩個成年人的飲食從每頓纖維含量低的精面包改為每頓纖維含量高的粗面包時，鈣(鎂、鋅和磷)隨著出現(xiàn)負平衡。
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2019-02-07 14:53
    一定量的膳食纖維攝入是不會對健康造成影響的，亦有很多益處。膳食纖維可以使人產(chǎn)生飽腹感，減少進食量，這是由于膳食纖維通過很強的吸水膨脹性，增加胃容物體積，減慢胃消化排空速度。同時膳食纖維具有低熱能的特點，能量低于普通食物，非常有利于控制體重和保持體形。
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