夏天飲食一定要清淡。入夏之后，天氣逐漸變熱，專家提示說，此時節(jié)，驅(qū)熱除燥，需以“涼”克之，以“清”驅(qū)之。夏季
養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“清”，要做到這一點，飲食宜清淡。夏日的飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟，易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣
上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進(jìn)食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養(yǎng)，又可預(yù)防
中暑?？蛇m當(dāng)增加稀粥以補充液體，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等?？蛇m當(dāng)飲用些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等，但冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陰而損身。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制、殺滅細(xì)菌，預(yù)防胃腸道疾病。
