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蛋白粉什么時候吃最好
病情描述:
女兒買了蛋白粉給我，蛋白粉什么時候吃效果最好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-02-03 12:41
    蛋白粉服用的時間也很講究，不然就起不到效果，最好先吃一些食物，然后再服用蛋白粉。為了讓蛋白粉起到更好的作用，早餐是服用蛋白粉的最好時機。因為人體一天中早上這個時候是最容易吸收蛋白質的，早晨攝取的蛋白質量占全天的一半以上，所以千萬不要錯過早餐這個最佳機會服用蛋白粉。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-02-03 12:41
    蛋白質是必須營養(yǎng)素，它的功能是給細胞代謝、分裂、修復提供氨基酸，而不是供能，所以不能空腹吃，可以少量多次的吃，安排在三餐中或者三餐后的短時間內，運動后半小時內補充可以修復肌肉，當然需要搭配一些能量物質（一片面包或一個水果），要不然全去供能就浪費了。
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