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權(quán)威問(wèn)答

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晚上喝牛奶能夠補(bǔ)鈣嗎？
病情描述:
老是在走路的時(shí)候感覺(jué)到腿疼，醫(yī)生讓我適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，晚上喝牛奶能補(bǔ)鈣嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-01-23 13:28
    晚上喝牛奶可以補(bǔ)鈣，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢地被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，這是睡前喝牛奶的另一大好處。牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時(shí)飲用。如果您早餐時(shí)需要牛奶補(bǔ)充能量，那么最好是先吃一些面包、餅干之類的淀粉類食物，以利于吸收。
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2019-01-23 13:28
    如果想要獲取牛奶里面的鈣，最好應(yīng)該在白天的時(shí)候喝牛奶，因?yàn)橥砩系臅r(shí)候喝牛奶不利于鈣的吸收，晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。
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