晚餐飲食要注意什么呢？

女，22歲 2019-01-24 12:50

病情描述:

晚餐也是一日三餐比較重要的一頓，想知道晚餐飲食要注意什么呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-01-24 13:40

晚餐飲食的注意事項(xiàng)如下：晚餐最佳時(shí)間是18點(diǎn)左右，晚餐后四小時(shí)內(nèi)別睡覺。晚上補(bǔ)鈣最好選用易消化吸收的，而睡前1-2小時(shí)喝一杯牛奶，就是非常不錯(cuò)的選擇。晚餐不能不吃，但要以清淡的食物為主，不能吃油膩的。多余的油脂攝入可引起血脂升高，進(jìn)而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病。

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