香蕉治療失眠效果非常好嗎？

女，27歲 2019-01-23 13:57

病情描述:

我晚上被吵醒后就很難入睡，香蕉治療失眠效果非常好嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-01-23 14:37

吃香蕉對(duì)治療失眠有一定的效果，因?yàn)橄憬栋?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，香蕉還是包著果皮的“安眠藥”，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還含多種維生素，還富有能使肌肉放松的鎂，可以舒緩肌肉疲勞。
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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-01-23 14:37

香蕉治療失眠效果非常好！香蕉含多種微量元素和維生素，特別含鉀非常豐富，促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)，能幫助肌肉松弛，緩和緊張的情緒，使人身心愉悅。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁。傳說(shuō)佛祖釋迦牟尼正是因?yàn)槌粤讼憬?，然后安靜入睡從而獲得了智慧（睡佛相），故香蕉又被佛學(xué)界譽(yù)為“智慧之果”。

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