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鵪鶉蛋能夠幫助睡眠的，鵪鶉蛋在食物界中是一名治療失眠的高手，主要就是針對于失眠多夢還有神經(jīng)衰弱這些癥狀，有這些癥狀的只要每天早晚都吃兩個的話，過一段時間就能發(fā)現(xiàn)，睡眠就能變成正常。鵪鶉蛋里面有著十分豐富的卵磷脂和腦磷脂，這些物質(zhì)的含量是雞蛋的三到四倍那么多。。