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土豆是一種生活中較為常見(jiàn)的食物，同時(shí)它的功效與作用也是相當(dāng)顯著的。土豆有緩解便秘的作用，土豆屬于塊莖類(lèi)食物，食用后可刺激腸道蠕動(dòng)；同時(shí)它富含的膳食纖維不能被人體消化吸收，因此能夠吸收和保留水分，使糞便變得柔軟，因此食用土豆可以起到緩解便秘的功效，搭配其他蔬菜一起食用時(shí)，效果會(huì)更好。