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吃維生素C有哪些效用？
病情描述:
水果中含有大量的維生素C，為了補(bǔ)充維生素，我們經(jīng)常需要吃水果，吃維生素C有哪些效用？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-01-25 12:27
    維生素c的生理作用有抗氧化、改善鐵、鈣和葉酸吸收、具有延緩衰老，提高免疫力，促進(jìn)細(xì)胞代謝的功效。如果人體長(zhǎng)期缺乏的話，可能會(huì)出現(xiàn)身體點(diǎn)狀出血、牙齦炎，是維持生命不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。長(zhǎng)期大劑量的服用維生素c會(huì)產(chǎn)生一些副作用，如腹瀉、嘔吐、胃痙攣、結(jié)石、頭痛、尿頻。
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-01-25 12:27
    維生素C可以抗疲勞，維生素C的抗疲勞功效是非常明顯的，而且其還有助于增強(qiáng)人體的免疫功能。含有豐富的維生素C的食物有獼猴桃、柑橘類水果(如橙、檸檬、柚子)，紅色水果(如草莓、覆盆子)，色彩鮮艷的蔬菜(如白菜、西紅柿、青椒等)。日常飲食中要注意吸收足夠的維生素C，特別是夏天，多吃新鮮的蔬菜水果有益健康。
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