吃堅(jiān)果對(duì)人體有非常多的益處，長(zhǎng)期堅(jiān)持適量食用堅(jiān)果對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效，益于我們身體的健康，多吃堅(jiān)果還可以美膚、健腦、保護(hù)
心腦血管健康、
抗衰老等好處，但凡事有度，不可貪吃，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起發(fā)胖。補(bǔ)充微量元素。核桃、瓜子、花生等堅(jiān)果含有較多的
蛋白質(zhì)、脂肪及維生素E、鈣等，對(duì)人體有益，可以補(bǔ)充大腦所需要的營(yíng)養(yǎng)。
