心理壓力大會(huì)導(dǎo)致
失眠，要先解決你承受壓力的能力，或者減輕你對(duì)工作、生活的壓力，才能有效地解決失眠的問(wèn)題。首先要保持好的心態(tài)，積極面對(duì)難題，正確認(rèn)識(shí)自己，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。如果壓力太大，可以學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，加強(qiáng)自身修養(yǎng)。以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和
抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛?？梢宰龈信d趣的事，如看電影、旅游、聊天，聽(tīng)音樂(lè)，釋放壓力。或是找個(gè)沒(méi)人的地方大聲地喊叫。
