晚上喝牛奶有助于睡眠嗎？

男，35歲 2019-01-19 13:57

病情描述:

長期的晚上熬夜加班，所以我出現(xiàn)了失眠，晚上喝牛奶有助于睡眠嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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宋觀禮副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2019-01-19 14:12

晚上喝牛奶最大的好處就是有利于休息和睡眠，而且牛奶是屬于性味酸的，四季都能夠喝，經(jīng)常喝牛奶可以補(bǔ)充身體大量的營養(yǎng)成分以及蛋白質(zhì)，它能使大腦思維活動暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。

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