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這個(gè)要根據(jù)自己的鍛煉情況和自身的身體素質(zhì)的，建議在產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)，綁好腹帶，一定要經(jīng)常下床走走，沒事多做凱格爾的提肛運(yùn)動(dòng)。盡量避免做體力活動(dòng)，避免蹲下、彎腰等壓迫腹部的動(dòng)作。飲食方面，少吃油膩物如雞湯、排骨湯這種。雖然在月子期，有些女孩子受傳統(tǒng)家庭思想會(huì)大補(bǔ)特補(bǔ)，還是要避免。另外要少吃甜食，甜食更容易發(fā)胖