經(jīng)常熬夜可以多吃一些富含
維生素和
蛋白質(zhì)食物，熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害可以造成疲勞，
免疫力下降容易造成體質(zhì)降低，抗病了下降，容易造成感冒胃腸功能紊亂植物神經(jīng)功能失調(diào)等情況，因此對(duì)于經(jīng)常熬夜的也需要適當(dāng)?shù)淖陨碚{(diào)節(jié)，如合理安排休息時(shí)間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉避免長期靜坐，在飲食上可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充牛奶，雞蛋，動(dòng)物心，肝，魚類大豆核桃等對(duì)改善體質(zhì)還是有好處的。
