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脾虛平時一要多去戶外運動鍛煉身體，在飲食上，適當加用一些溫補的藥物。補脾氣的藥物、食物有：黨參、太子參、茯苓、白術、山藥、扁豆、蓮子、大棗、薏米但不宜長期食用，性寒，需要炒用。還需要長期的調(diào)養(yǎng)，德蒲的常苿保茶溫和調(diào)養(yǎng)脾胃，是不錯的選擇。不要熬夜，也不要思慮過度，否則會損傷脾。