想要眼睛好就要多吃一些富含
維生素A、B、C的水果,含維生素A的水果:杏子、甜瓜、桃和番木瓜,維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病,所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。含維生素B群的水果:香蕉、
葡萄、梨、彌猴桃,眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。富含維生素C的水果:番石榴、奇異果、草莓、西紅柿,眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C,它作為抗氧化劑對眼睛起到保護(hù)作用,如果缺乏維生素C容易患
白內(nèi)障。因此,多吃用含維生素C的水果,可以提高眼睛晶狀體中維C的含量,提高抗氧化的作用,減少自由基對眼睛的傷害。