進(jìn)餐時飲果汁有學(xué)問？

女，32歲 2019-01-19 13:03

病情描述:

自己的習(xí)慣是早餐和一杯新鮮的果汁，那進(jìn)餐時飲果汁有什么學(xué)問么?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-01-19 13:36

早晨喝一杯新鮮的果汁可以補充身體需要的水分和營養(yǎng)。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都盡量少喝。果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營養(yǎng)成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯，飯后消化不好，肚子不適。除了早餐時外，兩餐之間也適宜喝果汁。
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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2019-01-19 13:36

堅持和新鮮果汁是一個很好的習(xí)慣需要注意的是不要空腹飲用空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。還有就是不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都盡量少喝，喝多了引起胃脹不舒服影響營養(yǎng)吸收。

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