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權(quán)威問(wèn)答

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堅(jiān)果每天吃多少對(duì)身體好？
病情描述:
老公特別喜歡吃堅(jiān)果，大量的吃導(dǎo)致變胖，堅(jiān)果每天吃多少對(duì)身體好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-01-14 13:45
    吃堅(jiān)果對(duì)身體有好處的，但也不能過(guò)量食用，每種堅(jiān)果里營(yíng)養(yǎng)含量不同，所食用多少也有不同，堅(jiān)果里面還有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還有優(yōu)質(zhì)脂肪,各種豐富的微量元素.每天食用松子的量以20—30克為宜;榛子每次食用20粒為宜;每天吃5～6個(gè)核桃，約20～30克核桃仁為宜;每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)每天吃上28克開(kāi)心果，大概是49顆左右。
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