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養(yǎng)卵泡是為了增加受孕成功的幾率，女性備孕時(shí)多吃谷類和豆類食物可以補(bǔ)充雌激素，還能有效促進(jìn)卵泡的發(fā)育，促進(jìn)排卵增加受孕幾率。可供選擇的食物有燕麥片、燕麥麩皮、葡萄干等全麩質(zhì)食物或者黑豆、紅豆、綠豆、豌豆、蠶豆等各種雜豆，尤其是黑豆。另外，想要通過食物促進(jìn)卵泡發(fā)育，維生素C含量高的食物可是不能少的。