很多食物對(duì)孕婦都有好處，而且孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求很高，一定要營(yíng)養(yǎng)均衡。可以多吃新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對(duì)
維生素A、C以及鈣和鐵的需求；多吃粗糧，少食精制的米、面，因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和
蛋白質(zhì)比大米和面多；多吃谷類(lèi)、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的
蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等；每天可加食1—2個(gè)雞蛋，因?yàn)榈邦?lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。
