牛奶不屬于高熱量的
食物，如果是比較容易發(fā)胖的體質(zhì)，可以選購(gòu)低脂的牛奶。100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡,即便是每日引用也不會(huì)輕易引起發(fā)胖。牛奶的營(yíng)養(yǎng)豐富全面,可以為我們帶來(lái)優(yōu)質(zhì)的
蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及其他重要的微量元素,是很好的
減肥食物。牛奶中的鈣質(zhì)，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)可以增進(jìn)骨骼發(fā)育成長(zhǎng)，讓孩子喝牛奶是很好的。
