含維生素C的水果有：檸檬，芒果，木瓜等水果，檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素b、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。芒果，芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，
維生素a含量高達(dá)3.8%。
維生素a的含量也超過(guò)橘子、草莓。芒果含有糖、
蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。木瓜，木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個(gè)中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國(guó)素有“萬(wàn)壽果”之稱(chēng)，顧名思義，多吃可延年益壽。
