減肥可以多吃番茄、菠蘿、獼猴桃等
水果。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。4.菠蘿，菠蘿的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類的
蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，容易造成胃壁受傷，在飯后吃比較不會(huì)傷胃。維他命C含量高的奇異果(獼猴桃)，還含有豐富的食物纖維、鉀、
蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是很適合的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，并且一年四季都能方便地買到。
