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月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜多食青菜、豆腐等，經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補(bǔ)血的食品。月經(jīng)總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。羊肉粥熬粥可以調(diào)理，鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽放入鍋中，至羊肉熟爛。