經(jīng)期吃什么好

女，23歲 2019-01-18 13:13

病情描述:

我聽(tīng)說(shuō)在經(jīng)期多補(bǔ)補(bǔ)對(duì)身體好，我想知道在經(jīng)期吃什么對(duì)身體好呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王琪主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 2019-01-18 13:58

女性經(jīng)期都會(huì)比較虛弱，多吃些補(bǔ)血的食物可以緩解經(jīng)期體虛，有益身體健康。棗含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過(guò)多而導(dǎo)致的貧血，體虛。龍眼肉具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。它含有非常豐富的鐵質(zhì)，除此之外，還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對(duì)于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
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楊堯華主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-01-18 13:58

經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，這期間在飲食上有很多方面需要注意，可以多吃些補(bǔ)血的食物是有好處的。如豬肝湯,豬肝是很好的補(bǔ)血食物,含鐵,蛋白質(zhì)等物質(zhì)豐富,湯又是熱性,所以很適合經(jīng)期服用。常見(jiàn)的補(bǔ)血食品有黑豆,發(fā)菜,胡蘿卜,菠菜,金針菜,龍眼肉等,補(bǔ)血飲食有炒豬肝,豬肝紅棗羹,姜棗紅糖水,姜汁薏苡仁粥,黑木耳紅棗飲料等?？傊?月經(jīng)期應(yīng)遵循平衡膳食的原則,并結(jié)合月經(jīng)期特殊的生理需要,為自己搭配合理膳食,同時(shí)要注意飲食宜忌。

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