飲食不科學(xué)為什么會(huì)變胖

男，28歲 2019-01-15 14:16

病情描述:

我最近上班忙，有的時(shí)候餓了就隨便吃點(diǎn)，但是我發(fā)現(xiàn)自己這段時(shí)間變胖了很多，都說(shuō)和我的飲食有關(guān)，飲食不科學(xué)為什么會(huì)變胖呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李國(guó)勝副主任醫(yī)師遼寧省人民醫(yī)院 2019-01-15 14:36

想要變瘦必須要有規(guī)律的飲食習(xí)慣，早飯必須要吃，要不然新陳代謝不好肯定會(huì)變胖，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜睡眠，身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒(méi)有進(jìn)食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來(lái)重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量，不吃早餐使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，不知不覺(jué)吃下過(guò)多的食物，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了
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包文中副主任醫(yī)師合肥市第二人民醫(yī)院 2019-01-15 14:36

良好的飲食習(xí)慣與身體健康的關(guān)系是密不可分的額，由于午餐隨便，很多人晚上回家就吃得比較豐富，更有不少上班族晚上應(yīng)酬較多，吃得豐盛，并容易暴飲暴食，但吃得豐富并不代表攝入的營(yíng)養(yǎng)就均衡，而且晚上進(jìn)食偏多或過(guò)于營(yíng)養(yǎng)，也不容易消化，剩余熱量容易囤積儲(chǔ)藏，形成肥胖。

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