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喝脫脂奶可以有效減肥嗎?
病情描述:
我最近在減肥,每天都喝脫脂奶,感覺脫脂奶熱量很低,喝脫脂奶可以有效減肥嗎?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2019-01-08 13:21
    喝脫脂奶是不可以有效減肥的。從減肥的角度來說,全脂牛奶比脫脂牛奶更好。第一,其實(shí)脫脂之后或者是半脫脂后,脂肪含量分別是0.5%和1%~2%,而全脂也只不過是3%。也就是說100g中只有3g脂肪,我們的身體每日也需要攝入一定量的脂肪,然而這3g的脂肪只占了我們身體需求的很小一部分,所以根本就沒什么影響。第二,全脂牛奶更容易有飽腹感,這樣呢就不會很容易餓,然后相對來說吃的少啦,這樣熱量就會攝入的少了,反而對減肥更有幫助。
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