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有什么食療方法可以補(bǔ)鈣呢？
病情描述:
為了補(bǔ)鈣，我媽總是給我買(mǎi)一些補(bǔ)鈣的營(yíng)養(yǎng)品，想知道有什么食療方法可以補(bǔ)鈣呢？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2019-01-08 14:23
    補(bǔ)鈣最有效的辦法就是多吃牛奶和奶制品，吃小蝦皮(連殼一起吃)，此外，也可以吃一些鈣制劑，但是要注意不管哪一種鈣制劑的鈣，一般情況下吸收率都在30～40％之間，當(dāng)然吸收率與補(bǔ)鈣劑量成反比，與人體需要程度成正比。
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