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蛋白質是我們的主要營養(yǎng)物質，能夠為我們帶來能量。以下幾種食物是補充蛋白質的好來源：
1、雞胸肉是健身人士很喜歡的一款肉類食材啦，雞胸肉的熱量比較低，而它的蛋白質含量卻并不低。
2、雞蛋白是我們常常會接觸到的一種蛋白質，要每天堅持吃一個雞蛋。
3、堅果里面除了含有蛋白質還有很多其他的物質。
4、牛奶和豆?jié){分別代表了動物蛋白和植物蛋白，也是屬于我們日常生活中攝入比較方便的一種蛋白質。