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酸奶加干果是可以減肥的，最好是原味酸奶或是無蔗糖酸奶。其他的也都有添加劑或是含糖量高，干果一般都可以，干果中含有豐富的水溶性食物纖維，能減少脂肪在體內(nèi)堆積。酸奶中含有乳酸菌，可以促進腸蠕動，調(diào)節(jié)腸道功能。兩者一起使用可起到減肥效果，但是堅果要控制量，一般控制在80克以內(nèi)，早上吃比較好。