產(chǎn)后瘦身是一個較為特殊的階段，新媽媽產(chǎn)后初次健身時需要特別注意，務(wù)必在專業(yè)醫(yī)護人員的陪同、指導(dǎo)下進行健身運動。女性身體主要器官在經(jīng)歷
懷孕時擠壓和生產(chǎn)后，都將發(fā)生變化，盆底康復(fù)治療在產(chǎn)后一年內(nèi)都可以進行，但最佳的時間一般在產(chǎn)后42天左右，這樣更有利于讓身體恢復(fù)到產(chǎn)前狀況。還有一點控制飲食，一般女性生產(chǎn)完后體重會增加10～12公斤，是正常的狀態(tài)。但有很多女性懷孕期沒做好飲食控制，生完后體重卻增加了15～20公斤，這樣很難瘦下來。
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