失眠患者需要限制睡眠嗎？

女，55歲 2019-01-12 13:57

病情描述:

我晚上經(jīng)常失眠，所以白天有的時候會多睡一會兒，失眠患者需要限制睡眠嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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郭玫主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-01-12 14:42

很多失眠的人都會在白天睡覺以補(bǔ)充晚上不足的睡眠,其實(shí)這樣對失眠沒有任何效果的，因?yàn)樗咝什畹娜?，躺在床上太?反而胡思亂想，但如果限制其臥床的時間,可能會提高睡眠效率。睡眠限制療法是由斯皮爾曼博士發(fā)明，主要根據(jù)臨床發(fā)現(xiàn)睡在床上太多是失眠發(fā)生和加重的一個重要因素,通過限制睡在床上，可以使睡眠更有效。所以,失眠者限制睡眠是有助于治療失眠的。
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鳳兆海副主任醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-01-12 14:42

失眠的治療很像糖尿病患者控制血糖，糖尿病患者為了血糖穩(wěn)定，就要限制、定時、定量、規(guī)律飲食，失眠也一樣的，要“睡眠限制”，就是要定時、定量的在床上睡覺，其余時間不要躺在床上。

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