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黑棗的營養(yǎng)價值是比較高的。黑棗的營養(yǎng)價值非常的高，含有大量的維生素以及礦物質元素。例如，其中含有大量的維生素A，多吃能夠有效的保護我們的眼睛;能夠有效幫助體內新陳代謝加快的維生素B族;促進身體快速發(fā)育的鈣質、鐵質、鉀、鎂等等。同時黑棗中還含有大量地 膳食纖維和果膠，這兩種物質能夠有效的幫助體內食物的消化、預防便秘的發(fā)生。